1. Kennismaking
Het traject start met een kennismaking en intake gesprek. Zo leren we elkaar beter kennen en kijken we naar jouw hulpvraag. In het kennismakingsgesprek stellen we samen doelen op. Ook bespreken we de frequentie van de sessies.
2. Vragenlijsten
Met een aantal vragenlijsten brengen we jouw huidige situatie in kaart. Hierdoor weten wij waar het startpunt is en kunnen we progressie bijhouden. Meten is weten.
3. Eerste sessie
We zoeken een geschikt moment op een geschikte locatie en starten met het traject.
4. Uitvoeren van het trainingsprogramma
De sessie vinden plaats op een locatie naar keuze. Ik werk vaak in het Rembrandtpark, Sloterpark, Westerpark en Vondelpark. In mijn bakfiets is ruimte om spullen op te bergen.
5. Evalueren
Hoe staan we er na een aantal weken voor? Wat voor verschillen merk je? En wat zijn de dingen die mij opvallen? Ook worden de vragenlijsten weer ingezet om de progressie duidelijk in kaart te brengen.
6. Afsluiten van de begeleidingsperiode
Er worden adviezen meegegeven en de laatste vragen beantwoord. Zet je het bewegen voort?
Aanbod
Individuele sessie
Een individuele sessie duurt een uur en kost 90 euro. Ik werk met een voucher voor 6 sessies runningtherapie. Neem contact op voor extra informatie.
12-weken groep
Runningtherapie is een investering in je mentale en fysieke gezondheid. Samen zetten we de eerste stap.
Een groepstraining sessie duurt een uur en kost voor de gehele 12 weken 250 euro. Je kunt aansluiten bij groepstrainingen die op vaste momenten in de week starten. De groepen bestaan uit maximaal 5 personen, zodat er voldoende persoonlijke aandacht is.
Neem contact op om je plek te reserveren!
Wist je dat runningtherapie mogelijk (deels) vergoed wordt?
Kosten kunnen (gedeeltelijk) door werkgever de worden vergoed als runningtherapie onderdeel is van uw re-integratietraject.
Overleg met uw werkgever voor de mogelijkheden.
Benieuwd of runningtherapie iets voor jou is? Neem vrijblijvend contact op, ik vertel je graag meer!
je kunt reageren via het formulier hiernaast of stuur me een bericht op info@dehartloper.nl. Tot snel!